Trening czyni mistrza, czyli o jakie akcesoria warto zadbać przy treningu piłkarskim
Nikt nie staje się mistrzem pokroju Roberta Lewandowskiego z dnia na dzień. Sportowe sukcesy wymagają poświęcenia, samodyscypliny i regularnych treningów. To one sprawiają, że możesz się rozwijać, szlifować swoje umiejętności, nabywać nowych i testować samego siebie przed wyjściem na murawę w dniu ważnego meczu. Jaki sprzęt piłkarski ułatwi Ci to zadanie? Sprawdź nasze podpowiedzi!
Sprzęt piłkarski, którego potrzebujesz podczas treningu
Nie tylko sprzęt piłkarski, czyli wszystko, czego potrzebujesz do zrobienia formy
Same typowo piłkarskie treningi nigdy nie pozwolą Ci osiągnąć najlepszych efektów. Dla piłkarza równie ważne co umiejętność dryblingu i celne podania są takie aspekty jak koordynacja ruchowa, siła, wytrzymałość, gibkość i dynamika. To dzięki nim można rozegrać dobry mecz i odnaleźć się na boisku w każdej sytuacji w ciągu 90-minutowej rozgrywki.Trenuj przyspieszenia, reakcję na ruch przeciwnika, wytrzymałość tlenową czy siłę eksplozywną, wykorzystując do tego pomocny i bezpieczny sprzęt. Warto zainwestować przede wszystkim w różnego rodzaju drabinki czy koła koordynacyjne, które można rozłożyć na hali czy na świeżym powietrzu. Przydatne są także skrzynie do pliometrii, czyli treningu nastawionego na szybkość ruchów. Pod uwagę weź platformy balansowe, berety stabilizacyjne, gumy fitness, skakanki, spadochrony do treningu szybkościowego.
Stretching równie ważny, co trening
Wysiłek na treningu, który nie zostanie zakończony odpowiednim rozciąganiem mięśni nie przyniesie żadnych dobrych rezultatów. Wręcz przeciwnie - przyczyni się do pojawiania się zakwasów i kontuzji. Każdy profesjonalny sportowiec wie, że po zejściu z murawy absolutną koniecznością jest zadbanie o ciało i jego regeneracja. Jeśli na poważnie podchodzisz do sportu, musisz się wyposażyć w specjalne wałki do rolowania pleców, nóg i pośladków, które łagodnie, ale skutecznie rozbiją i zniwelują wszelkie napięcia. Przydatne są też masażery w formie dwóch połączonych ze sobą kul, przydatne przy rolowaniu łydek, okolic kręgosłupa czy rąk. Jeśli jesteśmy już przy kwestii zdrowia, mała podpowiedź: bez względu na intensywność treningu zawsze miej w pogotowiu apteczkę z wodą utlenioną, plastrami, bandażem i nożyczkami. Może się też przydać paczka ze sztucznym lodem, prawdziwe zbawienie po urazie, na przykład zwichnięciu kostki. Pamiętaj, że przezorny zawsze ubezpieczony!
Plecaki, torby i inne akcesoria
Oczywiście z myślą o każdym treningu warto wyposażyć się też w niezbędne akcesoria do osobistego użytku, takie jak bidony na wodę, tejpy (czyli opaski stablizujące), ochraniacze. Piłkarz powinien też pomyśleć o dobrej torbie sportowej, w której będzie zabierał na treningi swoje stroje piłkarskie, bluzy treningowe i pozostały sprzęt. Koniecznie powinna być wytrzymała - w końcu wszyscy wiemy, że najczęściej ląduje gdzieś na ziemi, pod nogami) oraz workach na buty. Fajnie jest mieć też na własność naprawdę dobrą piłkę, z którą można ćwiczyć relaksujące podbijania w wolnej chwili.
